デトックスと岩盤浴

岩盤浴は体内の有害重金属などの毒素を汗とともに

体外に「排出」することが、医学的にも証明されています。


岩盤浴（ストーンスパ）とは・・・　

お湯を使わない温石療法。40℃前後の室内で温められた

「ブラックシリカ」や「天照石」、「ラジウム石」　などの天然石の

上に横になります。低温サウナのように心地良い温度で、

きもちよく、効果的な発汗作用があります。


「ブラックシリカ」などの天然石のパワーには、遠赤外線効果と

マイナスイオンを半永久的に発する性質があるのです。　　　


◇遠赤外線の効果・・・　　 物質を内部から温める「温熱効果」

体が均一に温まると、自律神経や免疫・ホルモン系が働きやすくなり、

「代謝＝燃焼力」が活発になります。


◇マイナスイオンの効果・・・　　 体内の老廃物を排出するとともに

新陳代謝を活発にしたり、リラックス効果、ストレス緩和、血行促進、

疲労回復などによいといわれています。


岩盤浴はデトックス以外にも、ダイエットや免疫力向上、冷え性、腰痛、

関節痛、肩こり、リウマチの改善、ストレスの解消、軽減に効果がある

そうなので、嬉しいですね。


岩盤浴をした後は気分も爽快になるので、上手に活用しましょう＼(^o^)／

頭皮デトックス

デトックスというと、サプリメントを飲んだり、

体にいいものを食べたり、という印象がありますよね。

でも、そればかりではないんですよ！

先日、美容院でヘッドスパを受けたのですが、それが

とても気持ちよくて、印象に残っていました。そんなとき

こんな本をみつけました。

　　　

スカルプケア・デトックス


わたしは髪の悩みもあるので、これを手にとった訳ですが、

髪というのは体の一部であるから、体が健康でなければ

髪も健康にはならないことを改めて知りました。


当然のことなのですが、案外、盲点だと思いませんか？

そして、健康な髪には頭皮が健康であることが大切。

頭皮のマッサージや簡単にできるお手入れによって

全身のデトックスにもなり、一石数鳥という訳です。


頭皮を清潔にしたり、マッサージすることが

デトックスになるとは、目からウロコでした（*^_^*）


それにしても、なにごとも少しずつ継続しての積み重ね

が大切なんですね。それができるかどうかで、一年後

十年後の自分が変わっていくのだと思いました(^_^;)



美容・健康　リンク

デトックス・ジュース

デトックスに効果的、と今話題になっているのが毒出しジュース。

いろいろなレシピがあるようで、本なども出ていますが、
作り方はとても簡単。しかも、わたしは好きな味なので、
毎日飲んでいます(*^^)v　すっきりした飲み口で、夏には
冷たくして、冬は温めて、一年中飲めそうなジュースです。

材料：
乾燥ペパーミント…小さじ１（ティーバッグのペパーミントティでもOK）
お湯…400ml
ミネラルウォーター（硬水）…100ml
レモン果汁…大さじ2（市販の100パーセントレモン果汁もOK）
しょうが（チューブタイプなら1～2センチ程度、生なら同量のすりおろし）
オリゴ糖…適量（好みで）

作り方：
1.乾燥ペパーミント（またはティーバッグ）にお湯を注いで、
ペパーミントティを抽出します。（ペパーミントは取り出すこと）
2.ミネラルウォーター（硬水）を足して総量を500mlにします。
3.レモン果汁、しょうが、オリゴ糖を加えれば、できあがりです。


効果的な飲み方としては、ダイエットが目的の場合は
食前や食事中に飲むことがおすすめとのこと。

また量ですが、夏などは一日1リットルくらい飲むとよいそうです。

味もおいしいので、ぜひお試しください！

デトックスなら半身浴

デトックスの簡単な方法として、半身浴があります。

半身浴とは38～39℃ほどのお湯に

みぞおちまで20～30分浸かる入浴法です。





　　　
半身浴をすると血行がよくなり、冷え性などが改善するほか、

汗とともに有害ミネラルが排出されるので、デトックス効果が

期待できるという訳！　





気持ちもリラックスするし、日頃できないマッサージをしたり

ゆっくり時間をかけて歯磨きをしたり、半身浴をしながら、

体のお手入れもできるのが魅力ですね。





でも、汗がたくさん出るので、水分補給には気をつけてください。

入浴前に水を飲み、入浴中にも飲むのがよいそうです。





汗を出してデトックスしても、脱水状態になってしまっては

かえって体に悪く、デトックス効果どころではありませんから

水を飲むことを心がけましょう。

デトックス・スープ

デトックスが手軽にできる、おすすめスープをご紹介しましょう。

名づけて、デトックス・スープ。

材料は、キャベツ・セロリ・玉葱・トマト・パセリなどの野菜。

キャベツは手でちぎり、その他の野菜はザク切りにします。

お鍋に切った野菜をいれたら、少量の水でゆっくり煮ます。

味付けは、塩ショウガ、お好みでカレー粉などを

入れてください。

野菜がたっぷりとれるので、デトックス効果だけでなく、

健康にもいいし、体脂肪を減らす役にも立つので、

ダイエットにもいいそうです。

本当は、このデトックススープを3食飲むのが理想的

なのですが、それがむずかしい方は、2食でも、1食

でも、デトックススープを取り入れてみてください。

デトックスの利点

デトックスをすると、嬉しい効果がたくさんあります。

体の中からきれいになるので、デトックスは

いいことずくめなんですよ。



１．血液やリンパの流れがよくなって
　　肩こりや冷え性、むくみなどが改善されます。

２．腸内の悪玉菌が減少して、必須ミネラルなど
　　栄養分の吸収力や免疫力がアップ！
　　肌荒れやシミ、くすみなども改善します。

３．自律神経のバランスを整えるので、
　　 頭痛や疲労感などの不快症状が改善されます。

４．細胞を活性化させて、肌の再生力が高まります。

５．代謝機能や免疫機能がアップ！
　　 アレルギーの改善にも効果があります。

６．ダイエットにも効果が！
　　新陳代謝が活発になるため、脂肪の燃焼効果が高まります。



さあ、今日からデトックスに励みましょう。

デトックスしてますか？

デトックスしてますか？





現代のわたしたちの体には、食べ物から、環境から

さまざまな有害物質が入ってきます。





一昔前までは、誰も気にしていませんでしたが、

最近は、デトックス（解毒）という概念が一般にも

浸透してきました。





体をきれいにする。デトックスする。

とてもいいことですよね(*^^)v





このブログでは、デトックスに関係する

さまざまなことをお話していきたいと思っています。